短棍术绝技揭秘：压棍截腿动作图解教程

短棍术基本动作压棍截腿图解

短棍术作为一种实战性强的自卫术，其动作简练、灵活多变，深受许多武术爱好者的青睐。本文将详细介绍短棍术中的一个基本动作——压棍截腿，并通过图解的方式让读者更好地理解这一动作的要领和实际应用。

压棍截腿动作详解

动作步骤

第一步：起始准备

站立时，双脚自然分开，与肩同宽，脚尖向前，重心平衡。左手持棍，棍身贴近身体左侧，右手放松，自然下垂于身体右侧。目视前方，保持警惕。

第二步：转身准备

下肢不动，左臂随身体左转之势稍外展上抬至肩部高度。右手由下垂状态变为掌心向下，手指向前，由左臂下向前伸出。此时，身体略微左转，重心稍微后移，准备接下来的动作。

第三步：右手回收，左手压棍

右手腕外旋，手指迅速抓握成拳，翻腕使拳心向上，由前方向腰间回收。同时，左手持棍，平屈肘由上向下压至腹前。这一系列动作需要迅速且连贯，身体重心前移至左腿，为接下来的截腿动作做准备。

第四步：右腿截蹬

在右手回收、左手压棍的同时，右腿抬起，脚尖勾起，小腿外旋，脚内侧向前。伸膝关节，向前下方蹬出，目视前方，确保动作准确有力。

要点提示

1. 右手前伸要用力：右手由掌心向下的状态迅速变为握拳回收，这一过程中需要用力，以增加动作的爆发力和突然性。

2. 身体转动要协调：在左手压棍、右手回收的同时，身体要向右转动，确保整个动作协调一致。

3. 动作要同时完成：左臂屈肘下压、右手握拳回收和右脚截蹬需要同时完成，形成一个连贯的、一气呵成的动作。

图解动作步骤

图1：起始准备


描述：站立姿势，双脚与肩同宽，重心平衡，左手持棍，右手自然下垂。

图2：转身准备


描述：身体左转，左臂外展上抬至肩部高度，右手掌心向下，由左臂下向前伸出。

图3：右手回收，左手压棍


描述：右手腕外旋，手指抓握成拳并翻腕变拳心向上，回收至腰间；左手持棍，平屈肘由上向下压至腹前。

图4：右腿截蹬


描述：身体重心前移至左腿，右腿抬起，脚尖勾起，小腿外旋，脚内侧向前，伸膝关节向前下方蹬出。

实用方法

压棍截腿不仅是一个单独的攻击动作，还可以与其他自卫术技巧结合使用，以应对不同的实战情况。以下提供两种实用方法，帮助读者更好地理解这一动作的应用。

实用方法一：防御反击

假设歹徒双手持械扫劈你身体左侧，你左手持棍竖肘向左侧防出，右手成掌，掌心向下，向前用指尖戳击歹徒的颈喉部位。在歹徒受到攻击短暂失神或分心时，迅速执行压棍截腿动作，利用右腿截蹬歹徒的小腿胫骨，将其击倒。

图5：防御反击1


描述：歹徒双手持械扫劈你身体左侧，你左手持棍竖肘向左侧防出。

图6：防御反击2


描述：右手成掌，掌心向下，向前用指尖戳击歹徒的颈喉部位，同时准备执行压棍截腿动作。

图7：防御反击3


描述：迅速执行压棍截腿动作，右腿截蹬歹徒的小腿胫骨。

实用方法二：控制反击

假设歹徒右手持刀刺向你胸腹部，你右手前伸迅速抓握住歹徒手腕，外旋回收，同时左手背棍，屈肘胸前下压在歹徒